Quick Abs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ledeys Le

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

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No Equipment

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