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Treino Moderado

Quick Legs

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Quick Legs
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Heel Toe Rocks
20 repetições
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Heel Toe Rocks
20 repetições
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Heel Toe Rocks
20 repetições
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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