Chest

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Bob Kesh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly on Bench

30 segundos

Rest

15 segundos

Bear Crawls

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly on Bench

30 segundos

Rest

15 segundos

Bear Crawls

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly on Bench

30 segundos

Rest

15 segundos

Bear Crawls

30 segundos

Rest

15 segundos

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