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Treino Intenso

HIIT

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Wall

Oliver Parvini
 		    Adicionado Por Oliver Parvini
HIIT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 repetições
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Kicks Boxsack
30 repetições
Jumps
1 minuto
Boxen
45 segundos

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