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Treino Moderado

Bowflex 3000 - Full

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Core

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Justin Gaudet
 		    Adicionado Por Justin Gaudet
Bowflex 3000 - Full
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira
Descrição

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Seated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Seated Bicep Curls
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Workout Discussion

16 May
Hi, I don't see any Bowflex in this workout.

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