Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
30 repetições
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
20 repetições
15 repetições



Treinos Relacionados

Christian
4 mins 10 segs, Moderado
Habito Ejercicio
2 mins 15 segs, Iniciante
Piernas y Glúteos
20 minutos, Intenso
Glúteos
14 mins 51 segs, Moderado
Piernas Y Glúteos
3 mins 30 segs, Iniciante
Piernas y glúteos + Abs
41 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Iniciante 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intenso 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderado 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Iniciante 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderado 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Moderado 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Categorias de treino