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Treino Moderado

Lunes13

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Núcleo

Equipamento: Barra fija

Pepe Mosre
 		    Adicionado Por Pepe Mosre
Lunes13
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Flexiones
Flexiones
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Plancha
3 minutos
Descanso
Descanso
1 minuto

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