Cardio

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Kristi Hershberger

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 repetições

50 repetições

45 repetições

45 repetições

40 repetições

40 repetições

35 repetições

35 repetições

30 repetições

30 repetições

25 repetições

25 repetições

20 repetições

20 repetições

15 repetições

15 repetições

10 repetições

10 repetições

5 repetições

5 repetições

Treinos Relacionados

No Excuse

22 minutos, Moderado

Cardio Workout

27 mins 32 segs, Intenso

Cardio Alternative

16 minutos, Intenso

Summer

28 mins 30 segs, Moderado

Band

30 mins 54 segs, Moderado

This Is Crazy

37 mins 50 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Cardio

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+