Treino Moderado

Booty Builder

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jania Amenra

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

This helps the legs get sculpted and the butt get bigger rounder and sculpted

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Squats

5 minutos

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Lunges

5 minutos

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hip Bridges

6 minutos

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Moderado

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Back

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Intenso

25 min

Lower Body

Resistance Band, Dumbbell

Fat Blast Off

Moderado

22 min

Full Body

Stability Ball

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