Treino Moderado

Pecho

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Brazos

Equipamento: Banco, Mancuerna, Pared, Barra con pesas

Adicionado Por Luis Enrique Ramirez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alcances de puño de boxeador

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12 repetições

12 repetições

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

12 repetições

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

12 repetições

Elevaciones laterales con pesas

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12 repetições

12 repetições

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

12 repetições

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

12 repetições

12 repetições

Press de hombros con barra de pesas

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12 repetições

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

12 repetições

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

12 repetições

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

12 repetições

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

12 repetições

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

12 repetições

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

12 repetições

12 repetições

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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12 repetições

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