Moderate HIIT

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Leanne Bell-bayliss

Moderate HIIT

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

The Heisman

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

1 minuto

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