Full Body #3

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Adicionado por Personal Trainer Mario Miller

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

45 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 segundos

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

45 segundos

45 segundos

Ball Plank Pikes

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45 segundos

Lunges with Rotation

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45 segundos

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