Circuit Training Treadmill

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Jonathan Riley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Warm Up

2 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

1 minuto

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Run

1 minuto

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

2 minutos

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Run

2 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

3 minutos

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Run

3 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

2 minutos

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Run

2 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Treadmill Walk

1 minuto

Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Treadmill Run

1 minuto

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