8

Intenso Duration 92 segundos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Marc Sastre

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 repetições

Treinos Relacionados

5 mins 8 segs, Iniciante

2 minutos, Iniciante

42 segundos, Moderado

3 mins 30 segs, Moderado

7 mins 20 segs, Intenso

18 mins 12 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Torso al estilo pilates

Moderado

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cultivar la fuerza y el enfoque

Iniciante

20 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Lpm

Iniciante

60 seg

Núcleo

Yoga Flow

Moderado

10 min

Yoga

Abdominal 1

Moderado

10 min

Núcleo

Goals

Iniciante

3 min

Núcleo

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro