Treino Moderado

Lean Legs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Jump Rope, Barbell, Wall, Dumbbell

Adicionado Por Dana Alsowaidi

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede Treinos com Halteres

Descrição

Legs, back and butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 repetições

30 segundos

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 repetições

30 segundos

3 repetições

3 repetições

3 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

3 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

3 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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