Amrap 1

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Starte med 5 min på gjøre så mange runder som mulig med dette.. så gjøre 4 min og pause. Så 3 min og pause og så 2 min så pause

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

6 repetições

6 repetições

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 repetições

10 repetições

10 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

45 segundos

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