Treino Moderado

Get Ya Butt Up

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Adicionado Por Aaron Escoto

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Get up and get buff

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

8 repetições

5 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 repetições

20 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

2 minutos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Treinos Relacionados

22 mins 50 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

Bust Your Butt!

Bust Your Butt!

6 mins 45 segs, Moderado

Please Workout Now

Please Workout Now

3 mins 25 segs,

4 minutos, Moderado

Tuesday Startup

Tuesday Startup

27 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro