Treino Moderado

Let's Get Fit

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Wall, Dumbbell

Adicionado Por Ana M.

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

1 minuto

10 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 segs

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

10 segundos

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 segundos

15 segundos

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

20 segundos

40 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

50 segundos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Easy Workout for Mobility Challenge

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