Arms

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench, Chair

Adicionado Por Barry Simeone

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

Repetições até à Falha

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

Repetições até à Falha

Conjunto 6: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Repetições até à Falha

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