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Treino Moderado

Abs & Arms

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball, Box or Step

Loannah S
 		    Adicionado Por Loannah S
Abs & Arms
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 segundos
Push Up with Feet on Step
38 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
38 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 segundos
Push Up with Feet on Step
38 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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