Treino Moderado

martes 5

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Andrea Gonzalez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

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10 min

Núcleo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Memoria muscular

Moderado

35 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Calentamiento para antes de correr

Moderado

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

xixas

Iniciante

60 seg

Inferior del cuerpo

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