Treino Moderado

Training

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Hombros, Pecho, Núcleo

Adicionado Por Agus Massa

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

40 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

15 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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Moderado

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Pies ligeros

Iniciante

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación post-entrenamiento

Iniciante

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

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