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Treino Intenso

1 Arm Load

Intenso   43 minutos

Equipamento: No Equipment

Will Rossiter
 		    Adicionado Por Will Rossiter
1 Arm Load
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento
Descrição

Hang on a 22mm edge/pinch/sloper with 1 hand. The hangs should be at ~60% of your max. Aim for a powered out feeling as opposed to completely pumped.

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Right Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Left Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Right Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Left Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Right Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Left Hand Hang
5 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
10 minutos

Conjunto 3: 10 rodadas
Right Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Left Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Right Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Left Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Right Hand Hang
5 segundos
Transition
Transition
2 segundos
Left Hand Hang
5 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Hang
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