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Treino Moderado

Prueba

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda, Hombros

Equipamento: Barra fija

Spztraining .
 		    Adicionado Por Spztraining .
Prueba
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plancha
Plancha
30 segundos
Perro-pájaro
Perro-pájaro
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
30 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
30 segundos
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
30 segundos

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