Intenso

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Pared

Adicionado Por Juan Vasquez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuto

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

Viernes 🙍💪

4 mins 16 segs, Intenso

7 minutos, Intenso

7 mins 20 segs, Intenso

18 minutos, Intenso

5 minutos, Intenso

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 mins 23 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 mins 50 segs, Iniciante

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 mins 40 segs, Moderado

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 mins 23 segs, Moderado

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 mins 49 segs, Intenso

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minutos, Moderado

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Increíble ataque abdominal

Moderado

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intenso

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Moderado

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Reducir y esculpir

Intenso

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Moderado

10 min

Glúteos

Silla, Pared

Core

Moderado

6 min

Núcleo

Pared

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro