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Treino Moderado

Tuesday

Moderado   11 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Medicine Ball

T Dot
 		    Adicionado Por T Dot
Tuesday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical Machine
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elliptical Machine
10 minutos
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
3 repetições
Squat Pulses
Squat Pulses
3 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 repetições
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
3 repetições
Clams
Clams
3 repetições

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