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Treino Moderado

Bodyweight

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Taine Riley
 		    Adicionado Por Taine Riley
Bodyweight
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bodyweight row
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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22 Push Ups

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