Hard Abs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jerry Morfin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 repetições

10 repetições

10 segundos

40 repetições

10 repetições

Raises leg circles

10 repetições

Crunch kicks

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

40 repetições

45 segundos

Treinos Relacionados

1 hr 6 mins 40 segs, Intenso

14 mins 6 segs, Intenso

5 mins 50 segs, Moderado

12 mins 45 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Jims Dumbells

Moderado

16 min

Bane Abs

Moderado

14 min

Core

Abdominal Endurance

Moderado

10 min

Core

Right Oblique Crunches

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Fight Preparación

Intenso

8 min

Shoulders

Full body

Moderado

9 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro