Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Ben Wright

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 repetições

Lying Triceps Press

10 repetições

Cross Body Hammer Curl

10 repetições

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

10 repetições

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 repetições

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