Treino para Iniciantes

Piernas

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Silla

Adicionado Por Olga Algarve

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuto

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuto

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuto

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuto

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

1 minuto

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