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Treino para Iniciantes

Piernas

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Silla

Olga Algarve
 		    Adicionado Por Olga Algarve
Piernas
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minuto
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
1 minuto
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minuto
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 minuto
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minuto

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