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Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Moderado
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
15 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas
12 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas
12 repetições

Conjunto 6: 2 rodadas
12 repetições

Conjunto 7: 3 rodadas

Conjunto 8: 3 rodadas
15 repetições

Conjunto 9: 3 rodadas
12 repetições

Conjunto 10: 3 rodadas
15 repetições

Conjunto 11: 2 rodadas
12 repetições

Conjunto 12: 3 rodadas
15 repetições

Conjunto 13: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Box Calf Raises
15 repetições

Conjunto 14: 1 rodada


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26 mins 16 segs,
Gym Works out
12 mins 45 segs, Iniciante
Mon, Wed, Fri
53 mins 30 segs, Moderado

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