Treino para Iniciantes

Full Body

Iniciante Duration 1 h 1 m

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Adicionado Por Boulos Salame

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

7 minutos

Dumbbell Bench Press

6 minutos

Cable Lat Pull Down

6 minutos

Overhead Press

6 minutos

Leg Press

6 minutos

Leg Curls

6 minutos

Cable Tricep Push Down

6 minutos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 minutos

Standing Calf Raise

6 minutos

Crunches

6 minutos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

2 hrs 30 mins, Intenso

Anytime Full Body

Anytime Full Body

1 hr 10 mins, Moderado

36 minutos, Moderado

41 minutos, Moderado

11 mins 29 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 mins 45 segs, Intenso

30 mins 22 segs, Intenso

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 mins 40 segs, Moderado

23 mins 24 segs, Moderado

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 mins 22 segs, Iniciante

56 mins 25 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest And Cardio

Iniciante

1 h 11 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Bike Ride

Iniciante

1 hora

Beginner Workout, Total Body

Iniciante

50 min

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Stretch & Sweat

Intenso

22 min

Yoga

Exercise Mat

Basic Workout

Iniciante

1 h 6 m

Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro