Treino Moderado

Bowflex 3000 - Arms & Upper

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Adicionado Por Justin Gaudet

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Descrição

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym. Shorter routine focused on arms and upper body.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

1 min 15 segs

Pesos: Moderado

1 min 15 segs

20 segundos

Seated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Seated Bicep Curls

1 min 15 segs

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

1 min 15 segs

20 segundos

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