Miguel

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Brazos, Hombros

Adicionado Por Miguel Angel Pozo Crespo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Pozooo:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 segundos

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 segundos

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Núcleo

Ningún equipo

Usar la barra para la espalda

Moderado

30 min

Hombros

Barra con pesas

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