Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Jenny Carter

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Descrição

Arm workouts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Alternating Bent Over Rows

30 repetições

Pesos: Moderado

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 repetições

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

30 repetições

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