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Treino do Membro

Handstand Hold

5 minutos

Lataj Linen
 		    Adicionado Por Lataj Linen
Handstand Hold
Descrição

A.EMOM X 5 30 sec handstand hold on wall. (Focus on holding hollow position) B. 21 – 15 – 9: Thruster (95/65) Front Squat (95/65) Wall Ball (20/14)

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Hand Stand
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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19 minutos,
Hand Stand Hold
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5 mins 5 segs, Intenso
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6 minutos, Moderado
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