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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Incline Dumbbell flyes
15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Chest pull over
12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
Repetições até à Falha

Conjunto 6: 1 rodada
Resistência: Máximo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 minutos


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Monday - Chest
23 mins 13 segs, Moderado
Day 1
13 minutos, Iniciante

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