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Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 5 segs

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
12 repetições
1 minuto


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