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Treino Moderado Grátis

Hill Walking

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Treadmill, Cardio Machine

Hill Walking
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Esteira Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Treadmill Walk
Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Walk
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Incline Walk on Treadmill
Inclinação: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Treadmill Walking
Inclinação: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Treadmill Walking
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Aparece em

walking
Caminhada
butt & legs
Bumbum & Pernas

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