Treino Moderado

Fat Burner

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Cynthia Aguilar

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

1 minuto

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

10 segundos

1 minuto

30 segundos

15 segundos

30 segundos

1 minuto

20 segundos

Treinos Relacionados

26 mins 50 segs, Intenso

19 minutos, Intenso

7 minutos, Intenso

11 mins 48 segs, Moderado

30 minutos, Intenso

9 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Crunches

Iniciante

3 m 30 s

One Legged Blind Balance Test

Intenso

90 seg

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intenso

9 min

Full Body

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro