Shoulders & Triceps

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Missy Ryan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Shoulder Press

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

Cable Tricep Pull Downs

1 minuto

Bench Skull Crusher

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1 minuto

Close grip bench press

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