Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Legs

Intenso   27 minutos

David Milligan
 		    Adicionado Por David Milligan
Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Leg Extension - 27.3kgs
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Extension - 27.3kgs
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Extension - 27.3kgs
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Legs And Butt
Legs And Butt
19 mins 6 segs, Moderado
Legs
Legs
28 minutos, Intenso
Larger Legs
Larger Legs
24 mins 39 segs, Moderado
Legs On Thursday
Legs On Thursday
1 hr 6 mins 50 segs, Moderado
Legs
Legs
22 minutos, Intenso
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 mins 51 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis