Treino Moderado

Running

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Gregory Pittman

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Warm-up Jog

5 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

4 minutos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

Recovery Walk

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

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