Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

KBs

Moderado   21 minutos

Nicky Kunstman
 		    Adicionado Por Nicky Kunstman
KBs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Quad Lift - Right
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Quad Lift - Left
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Pass Through Lunge - Right
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Pass Through Lunge - Left
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Lying Side Raise - Right
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Lying Side Raise - Left
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Squat and Front Raise
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Good Morning
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
KB Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

KB1
KB1
16 mins 15 segs, Moderado
November 23
November 23
17 mins 55 segs, Intenso
Quick Legs
Quick Legs
6 minutos, Moderado
7 Min Legs
7 Min Legs
7 minutos, Moderado
Quads & Hamstring
Quads & Hamstring
17 mins 30 segs, Moderado
Legs Short
Legs Short
12 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intenso 6 min  
Full Body   No Equipment
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intenso 11 min  
Core   No Equipment
Abs, Arms, Booty

Abs, Arms, Booty

Moderado 15 min  
Yoga  
Elliptical 4

Elliptical 4

Moderado 43 min  
Lower Body   Cardio Machine, Bench
Kettlebelllllls

Kettlebelllllls

Moderado 20 min  
Lower Body   Kettlebell, Bench, Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis