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Treino Moderado

ABS

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell

Eddy Waldren
 		    Adicionado Por Eddy Waldren
ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hang
Hang
15 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hang
Hang
15 segundos
Rest
Rest
45 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Hang
Hang
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hang
Hang
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

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