Burning Abs

Intenso Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar

Adicionado Por Erin Stinnett

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Decline Bench Weighted Crunch

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Decline Bench Russian Twist

Decline Bench Russian Twist

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Decline Bench Reverse Crunches

Decline Bench Reverse Crunches

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Cable Crunches

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Abs Machine

1 minuto

Rest

25 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Moderado

58 mins 30 segs, Moderado

45 minutos, Moderado

50 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

24 mins 12 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 hr 6 mins 25 segs, Intenso

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 mins 18 segs, Moderado

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 mins 33 segs, Moderado

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 mins 36 segs, Intenso

Strength to failure

Strength to failure

35 minutos, Intenso

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Calfs

Moderado

60 seg

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

Don't Skip Leg Day

Intenso

39 min

Shoulders Want Some ( Joe C )

Intenso

32 min

Slim & Tone Core

Intenso

30 min

Core

Stability Ball

Back, Biceps, and Traps (Workout Day 2)

Intenso

39 min

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat, Rehab Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro