Test

Intenso Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Saika Ole

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

20 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

7 mins 54 segs, Intenso

10 mins 6 segs, Moderado

3 mins 39 segs, Iniciante

5 mins 40 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro