Hit It

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Jane Hartwig

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

KB Swing

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Squat Pulses

30 segundos

Pushups

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

In And Out Squats

1 minuto

Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Band Row

30 segundos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Intenso

2 mins 45 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

6 mins 15 segs, Moderado

12 minutos, Iniciante

22 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

Moderado

31 min

Full Body

Exercise Mat

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

HIIT

Intenso

15 min

Full Body

Cardio Fat Blast

Intenso

33 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

Warm It Up

Iniciante

8 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro