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Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições

Conjunto 7: 4 rodadas
20 repetições

Conjunto 8: 4 rodadas
20 repetições


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Chest Day
20 mins 15 segs, Moderado
Chest
17 mins 40 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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