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Treino Intenso

Core & Glutes♦️

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
Core & Glutes♦️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

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All Core
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